Первая помощь в ПольшеЧто делать, где бесплатно научиться и какие приложения поставить

Человек подавился

1. Если кашляет — пусть кашляет, не мешайте.
2. Не может кашлять, говорить, дышать: наклоните его вперёд и сделайте 5 сильных ударов основанием ладони между лопатками.
3. Не помогло — 5 толчков в живот (приём Геймлиха): встаньте сзади, обхватите, кулак над пупком, резко на себя и вверх.
4. Чередуйте 5 ударов и 5 толчков, пока не выйдет.
5. Потерял сознание — звоните 112 и начинайте реанимацию.

Сильное кровотечение

1. Наденьте перчатки, если есть, и сразу прижмите рану рукой.
2. Положите стерильную салфетку и туго забинтуйте — давящая повязка.
3. Промокла — не снимайте, наложите сверху ещё одну.
4. Если кровь из руки или ноги бьёт так, что не остановить, — жгут на 5–7 см выше раны и звоните 112.

Подозрение на инсульт

• Лицо: попросите улыбнуться — один угол рта опущен?
• Рука: попросите поднять обе руки — одна опускается?
• Речь: невнятная, не может повторить простую фразу?
• Время: хотя бы один признак — сразу 112 и запомните, когда началось.

Без сознания, но дышит

1. Позвоните 112.
2. Уложите человека на бок (устойчивое боковое положение): верхнюю ногу согните в колене, голову слегка запрокиньте, чтобы рот был направлен вниз.
3. Укройте и каждую минуту проверяйте дыхание. Перестал дышать нормально — на спину и реанимация.

Эпилептический приступ

1. Сохраняйте спокойствие и засеките время начала приступа.
2. Уберите рядом острые и твёрдые предметы, подложите под голову что-то мягкое. Не удерживайте человека и не мешайте судорогам.
3. Когда судороги прекратятся — проверьте дыхание. Дышит — уложите на бок и оставайтесь рядом: после приступа человек может быть сонным и растерянным.
4. Не дышит нормально — 112 и реанимация: судороги иногда бывают первым признаком остановки сердца.

Ожог

1. Сразу охлаждайте прохладной чистой водой — около 20 минут.
2. Снимите кольца, часы, браслеты, пока не начался отёк. Прилипшую одежду не отрывайте.
3. Накройте стерильной повязкой или пищевой плёнкой.

Реанимация ребёнка

1. Ребёнок не реагирует и не дышит нормально: откройте дыхательные пути и сделайте 5 вдохов.
2. Затем 15 нажатий на нижнюю половину грудины и 2 вдоха — и так по кругу (15:2).
3. Если вы одни и телефон под рукой — сразу 112 на громкой связи и начинайте. Телефона нет — сначала 1 минута реанимации, потом за помощью.
4. Младенцу нажимайте двумя пальцами, ребёнку постарше — одной или двумя ладонями.

Когда ехать на SOR

• Травма, авария, перелом, сильное кровотечение, ожог
• Внезапная одышка, боль в груди, признаки инсульта
• Потеря сознания, судороги, отравление

• Простуда, температура, боль в горле, лёгкие травмы
• Рецепт, справка, плановое обследование

• Направление не нужно, можно прийти самому.
• С зелёным или синим цветом вас могут направить в NiŚOZ или к семейному врачу.
• Возьмите документ, список лекарств, которые принимаете, и последние результаты обследований.
• Примерное время ожидания в ближайших SOR можно посмотреть на pacjent.gov.pl.

Домашняя аптечка

• Одноразовые перчатки и маска-клапан для искусственного дыхания
• Стерильные салфетки, бинты, эластичный бинт, лейкопластырь
• Треугольная косынка, ножницы, спасательное термоодеяло (folia NRC)
• Физраствор для промывания ран и глаз
• Свои постоянные лекарства и список того, что принимаете

Данные на случай ЧП

• Заполните «Медкарту» в телефоне: на iPhone — приложение «Здоровье» → Медкарта, на Android — «Экстренная информация». Её видно без разблокировки.
• Укажите аллергии, болезни, лекарства и контакт близкого человека.
• Держите в кошельке карточку с теми же данными и номером PESEL, если он есть.